مصرف روغن کنجد و کاهش کلسترول

خرید روغن کنجد

مصرف روغن کنجد و کاهش کلسترول

بیشتر روغن های موجود در بازار جزء چربی های مضرر برای سلامت خانوارهای ایرانی به حساب می آید. روغن های گیاهی کنجد مملو از چربی های غیر اشباع و همچنین میزان چربی های اشباع شده اش نیز از نوع ترانس پایین است. از این رو علاقمندان به روغن های کنجد می توانید برای خرید آسان با صنایع تولیدی یزدان همراه باشید.

عوامل افزایش میزان چربی خون در بدن عبارت‌اند از:

رژیم غذایی نامناسب:

خوردن همیشگی چربی‌های ترانس مانند روغن‌های جامد و کره‌های حیوانی که هم برای پختن و سرخ کردن غذاها استفاده می‌شوند و هم در خیلی از فست فودها وجود دارند به شدت باعث افزایش میزان چربی خون می‌شوند. علاوه بر این گوشت قرمز و لبنیات پرچرب نیز مقدار چربی بد را افزایش می‌دهند.

چاقی زیاد:

اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما بالاتر از 30 باشد، در معرض ابتلا به چربی خون بالا هستید.

بی‌تحرکی:

ورزش کردن از بهترین راه‌های کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن شماست. طبعا بی‌تحرکی و یکجانشینی کاملا بر خلاف این موضوع عمل می‌کند.

در فرایند پیشگیری و همچنین درمان چربی خون و تری گلیسیرید بالا، رژیم غذایی مناسب وظیفه بسیار مهمی را ایفا می‌کند. خصوصا اینکه یکی از آسان ترین و ارزان‌ترین روش‌ها نیز به شمار می رود.

خرید روغن کنجد
خرید روغن کنجد

به عنوان قدم اول باید سعی کنید تا حد امکان مصرف اسیدهای چرب اشباع را در رژیم غذایی خود روند نزولی داشته باشد و در عوض از روغن‌های غیراشباع استفاده کنید. یکی از بهترین‌ موارد در این زمینه روغن کنجد است. زیرا کنجد از جمله دانه‌های گیاهی روغنی سرشار از اسید چرب اشباع نشده‌است و یکی از خواص بی شمار آن کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است. علاوه بر استفاده از روغن کنجد، از خود کنجد نیز می‌توانید در هر یک از وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. بنابراین با تمام تعاریفی که از روغن کنجد شد، شما دوستداران سلامت را  به مشاهده سایت اینترنتی صنایع تولیدی یزدان دعوت می کنیم تا خرید آسان، نامحدود و مطمئنی را داشته باشید.

درباره نویسنده